Acquafarma prueba

TODOS LOS DÍAS
Desayuno
Leche desnatada con café o descafeinado y 1 tostada de pan de molde integral con mermelada sin azúcar.
Media mañana
Fruta de temporada.
BEBER 2 LITROS DE AGUA

LUNES
Comida
Salteado de verduras. Hamburguesa de ternera a la parilla. 
Merienda 
Leche desnatada. 
Cena
Ensalada de tomate con orégano y tarrina de queso fresco. 

MARTES 
Comida 
Pimientos rojos asados. Pollo asado a las finas hierbas. (150g) 
Merienda 
Yogur desnatado. 
Cena 
Espárragos blancos con una cucharadita de mayonesa ligera. Sepia a la plancha con ajito y perejil. 

MIÉRCOLES 
Comida 
Pasta rehogada con verduras, ajo y perejil o tomate frito. Yogurt desnatado. 
Merienda 
Fruta y una loncha de jamon serrano. 
Cena 
Ensalada multicolor de verduras con atún al natural y huevo duro. 

JUEVES 
Comida
Brócoli rehogado. Dorada a la sal. 
Merienda 
Fruta y café con leche desnatada. 
Cena 
Champiñones rehogados con ajo. Tortilla francesa de queso light.

VIERNES
Comida 
Pimientos rojos rellenos de maíz. Mero en papillote. Yogur desnatado. 
Merienda
Queso desnatado tipo burgos. 
Cena 
Melón con jamón. 

SÁBADO 
Comida
Ensalada de rúcula. Pollo asado (150g) 
Merienda
Yogur desnatado. 
Cena 
Revuelto de setas, trigueros y huevo. 

DOMINGO 
Comida
Pisto. Lenguado al horno con verduras. 
Merienda
Leche desnatada. 
Cena 
Ensalada de escarola con gambas o langostinos y queso fresco.